「フレイル」というのをご存じか？

　認知症老人で行方不明者は2012年9600人、内351人が死亡。2013年は10322人が届出、内151人が所在不明という。
　急速に増える65歳以上の高齢者は皆これらの候補対象。そんな気配もないし、他人事と思っているあなた、ちょっと次の項目をチエックしてみて下さい。
　１、1年間で４〜５キログラムの体重減少
　２、疲れやすくなった
　３、筋力（握力）の低下
　４、歩行スピードの低下
　５、身体の活動性の低下
　このうち、３つ以上該当すると「フレイル」と名ずけられる健康と病気の「中間的段階」とされ、75歳以上の多くはこの段階を経て要介護状態に陥るとされる。「フレイル」は虚弱を意味する英語のfrailtyからきている由。あなたは、５つのどれにも思い当たらないと胸を叩けますか？そこで、日常生活を振り返り、次のことに努めましょう。十分なタンパク質、ミネラルを含む食事をとり、勤めてストレッチ、ウォーキングを心掛け、感染予防と薬の採りすぎにも気を付けましょう。
　”耄碌予防はまず自覚から”ということ。